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Um ataque de pânico é um episódio súbito de medo intenso ou desconforto extremo, acompanhado por sintomas físicos e emocionais muito intensos, que atingem rapidamente o seu pico, geralmente em poucos minutos. Durante um ataque de pânico, é frequente surgir a sensação de perigo iminente ou de que algo de muito grave pode suceder a … Ler mais

As consultas online de psicologia e psicoterapia permitem o acesso a acompanhamento psicológico de forma cómoda, segura e eficaz, sem necessidade de deslocação ao consultório. Através de vídeo chamada, é possível realizar consultas a partir de qualquer local, mantendo a qualidade da intervenção psicológica e a proximidade da relação terapêutica. A Quem se Destinam as … Ler mais

Quando o medo deixa de ser apenas transitório O que é o medo? O medo é uma emoção frequente e adaptativa que surge quando a criança interpreta uma situação como potencialmente perigosa. Tem uma função essencial no desenvolvimento: ajuda a criança a proteger-se e a responder a situações de risco. Ao longo da infância, é comum surgirem diferentes … Ler mais

Muitas situações de violência no namoro começam de forma subtil e difícil de reconhecer. Em vez de agressões físicas, surgem inicialmente comportamentos como ciúmes excessivos, controlo constante, críticas, humilhações ou tentativas de afastar a pessoa da família e dos amigos. Frases como “Se gostasses mesmo de mim, fazias isso”, “manda-me a tua localização” ou “quero ver as tuas mensagens” podem ser interpretadas … Ler mais

A entrada no 1.º ano de escolaridade é um momento marcante na vida da criança e da família. Embora faça parte do desenvolvimento esperado, pode ser vivido com alguma ansiedade, sobretudo após o período de férias e perante o início de novas rotinas. Para a criança, trata-se de uma mudança significativa: novos espaços, novos adultos de referência, regras … Ler mais

Quem nunca sentiu ansiedade antes de uma entrevista de emprego, de uma apresentação oral ou de conhecer pessoas novas? Sentir algum nervosismo nestas situações é perfeitamente normal. No entanto, para algumas pessoas, o medo de ser observado, avaliado ou julgado pelos outros torna-se intenso e condiciona significativamente o seu dia a dia. A Fobia Social é uma … Ler mais

O que é o medo? O medo é uma emoção natural e adaptativa que surge perante situações percecionadas como ameaçadoras. Na infância, é frequente a presença de diferentes medos, que variam consoante a idade, o contexto e as características individuais. Esta emoção desempenha uma função protetora, ajudando a criança a evitar riscos e a desenvolver comportamentos … Ler mais

O/A seu(sua) filho(a) está no 9.º ano e sente dificuldade em escolher o curso para o ensino secundário?Está no 12.º ano e sente indecisão em relação ao curso a que se candidatar no ensino superior? Está a considerar um curso profissional, mas continua com dúvidas?Ou encontra-se no ensino superior e percebe que o curso não … Ler mais

O que é um ataque de pânico? Nove respostas para entender momentos de mal-estar profundo e “medo de morrer” Coração acelerado, tonturas, suor, náuseas, sensação de estar prestes a morrer. Nove perguntas e respostas sobre uma experiência de medo e mal-estar profundamente perturbadora. 1 – O que é um ataque de pânico? É um episódio … Ler mais